Moderates Trinken. Kannst Du das?
Abhängig von Deiner Beziehung zu Alkohol gibt es zwei Möglichkeiten Deinen Lebensstil zu verbessern. Entweder Du kannst oder schaffst es mit Augenmaß Alkohol zu konsumieren oder Du solltest probieren ganz mit dem „Trinken“ aufzuhören.
Heute widmen wir uns dem moderaten „Trinken“ und wollen Dir einige Tipps für diesen „kontrollierten“ Umgang mit Alkohol geben. Beachte bitte aber, dass moderates Trinken bedeutet, dass Du deine Grenzen kennst und berücksichtigst. Du solltest also über Deinen momentanen Lebensstil nachdenken und schauen ob diese Lebensweise für Dich umsetzbar ist. Trinkst du aktuell zuviel und regelmäßig Alkohol? Fällt es Dir schwer aufzuhören? Hattest Du bereits in der Vergangenheit Probleme mit Alkoholkonsum? Wenn ja, dann ist dies hier nicht der richtige Weg.
Maßvolles oder moderates „Trinken“ bedeutet Du kennst Deine Grenzen. Ziel ist es hierbei nicht betrunken zu werden sondern den Drink an sich zu genießen. Auch nach dem Genuss des einen oder vielleicht des zweiten Drinks wird kein weiterer benötigt. Nur der Genuss steht hier an erster Stelle. Nicht das „Trinken“ um Sorgen, Probleme zu vergessen oder sich vermeintlich entspannen zu können.
Moderates „Trinken“ können nur Personen, die bzgl. ihres Trinkverhaltens absolut diszipliniert sind praktizieren. Es erfordert ein hohes Maß an Selbstkontrolle! Leider besteht hierbei die Gefahr in frühere Verhaltensweisen zu verfallen. Vielen fällt es schwer weiteren Getränken zu widerstehen. Nicht jeder kann rechtzeitig aufhören.
Solltest Du allerdings mit dem Konsumieren von Alkohol noch nie ein großes Problem gehabt haben (sei ehrlich zu Dir!), dann ist moderates Trinken für Dich vielleicht der richtige Weg. Hier 3 Tipps zur Stärkung der Disziplin und um sicherzustellen, dass Du auf dem richtigen Weg bleibst:
- Warum?
Halte Dir stetig das „Warum?“ vor Augen. Warum trinkst du maßvoll? Was ist Deine Vision? Willst Du bestimmte Charaktereigenschaften beibehalten? Möchtest Du beispielsweise einen gesunden Lebensstil verfolgen? Gesund bleiben? Gut aussehen? Dies kann vieles sein. Wichtig ist hierbei einfach einen kontrollierten und vorsichtigen Umgang mit Alkohol beizubehalten. Die Gesundheit wird es Dir danken. - Schreibe Deine Trinkzeiten auf.
Wann planst Du zu trinken? Könnte z.B. nur am Wochenende sein und unter der Woche heißt dies für Dich alkoholfrei zu leben. Wenn Du Dir die Zeiten aufschreibst ist es effektiver, da du ein klares Bild im Kopf hast. Somit entscheidest Du bewusst, wann Du Dir Alkohol erlaubst und wann nicht. Auch hier ist natürlich umso weniger umso besser. - Freunde
Du solltest Dich mit Personen umgeben, die ähnliche Ziele verfolgen wie du. freshr widmet sich der Beendigung oder der Verringerung des Konsums alkoholischer Getränke.
Triff Menschen die ähnlich denken, verabrede Dich, geh „alkoholfrei“ aus, treibe Sport. Behalte Die Kontrolle über Dein Leben. Stay freshr!